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Jahresrückblick 2011 – meine sportlichen Erfolge
30. Dez. 2011, 13:49

Das ausklingende Jahr 2011 hat mir in sportlicher Hinsicht viel gebracht. Vor einem Jahr hätte ich nicht gedacht, dass ich eine Stunde am Stück laufen kann und dabei nicht mal an den Rand der Erschöpfung komme! Vor einem Jahr bin ich täglich 80 Minuten walken gegangen. Und habe mich riesig darüber g[...]
Sportliche Weihnachten
25. Dez. 2011, 08:29

Heute früh war ich schon laufen. Es war herrlich, wir haben fast 5 Grad über null, die Sonne scheint und es weht nur ein leichter Wind. Gestern war es im Gegensatz dazu ziemlich stürmisch! Alles um mich herum war ruhig und in Stille und Einsamkeit versunken, so herrlich! Während der ganzen Stunde, d[...]
Zu viel Sport?
24. Dez. 2011, 19:01

Manchmal werde ich ein bißchen grantig. Leute fragen mich gern und oft nach meiner Abnehmmethode. Und dann erzähle ich eben von meinem Ernährungs- und Bewegungsprogramm. Eine Zeitlang wurde ich schief angeschaut wenn ich was von Low Carb erzählte. Mittlerweile traut sich niemand mehr was zu sagen, d[...]
Laufhindernisse
22. Dez. 2011, 19:18

Wie erwartet war es heute tatsächlich ziemlich glatt in der Früh. Durch den Ort ging es noch, aber als ich dann am Ortsrand den Weg Richtung Nachbardorf eingeschlagen habe, hat es mir fast den Boden unter den Füßen weggezogen. Bin umgedreht und wollte eigentlich zurück nach Hause, weil es wirklich r[...]

Erster Lauf im Schnee diesen Winter
21. Dez. 2011, 21:05

Heute früh bin ich wie gewohnt aufgestanden um mich fürs Laufen herzurichten. Ein Blick aus dem Fenster und ich dachte mich trifft der Schlag – alles weiß!! Nun ja, nicht dass Schnee am 21. Dezember ungewöhnlich wäre, aber im ersten Moment war es schon ein bißchen ein Schock. Wenig motiviert h[...]
Aktives Bewegen im Alter
15. Dez. 2011, 11:55

Viele beobachten ab dem sogenannten mittleren Alter irgendwann, dass die Geschmeidigkeit der Körperbewegungen nachlässt. Fast nichts ist mehr so wie früher. Mit dem Eintritt in den Ruhestand können diese negativen Wahrnehmungen noch verstärkt werden, besonders dann, wenn keine Planung der Gestaltung[...]
Schneller laufen
13. Dez. 2011, 13:48

Cool! Schon wieder neue Bestzeit! Heute hab ich meine Runde in 57 Minuten geschafft. Meine Bestzeiten überschlagen sich ja förmlich! Wenn das so weitergeht, werde ich meine Strecke bald wirklich verlängern müssen, oder ich hänge eine zweite Runde dran! Ich freu mich jetzt schon wirklich sehr darauf,[...]
Mehr Muskeln, mehr Fitness, mehr Ausdauer
10. Dez. 2011, 19:36

Heute hatte ich mal wieder doppeltes Sportprogramm. Morgens 1 Stunde laufen, nachmittags dann die selbe Strecke nochmals, aber walkenderweise. Meine Laufzeit hat sich nun auf ca. 58-60 Minuten eingependelt, wenn ich bedenke dass ich mit ca. 67 Minuten begonnen habe ist das eine tolle Leistung für mi[...]