Abnehmen und Ernährung « gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen

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• Walnüsse passen in die Diätküche und sind gesund
  5. Nov. 2011, 13:35
  

  Gerade habe ich mich wieder mit frischen Walnüssen eingedeckt. Leider habe ich selbst keinen Nussbaum im Garten, aber ich kaufe jedes Jahr im Herbst mehrere Kilo Nüsse frisch vom Baum, lagere sie dann kühl und trocken und habe so das ganze Jahr über was davon. Ich esse etwa 50g Walnüsse pro Tag, es [...]

• Abwechslung bei der Ernährung fördert das Abnehmen
  3. Nov. 2011, 14:44
  

  Diese Woche läuft es wie von selbst, die Waage überschlägt sich förmlich, mir jeden Tag neue Tiefstwerte anzuzeigen! Ich bin hellauf begeistert und freue mich riesig, und wenn das so weitergeht werde ich diese Woche wohl mein nächstes ganz großes Ziel erreichen: 50kg abgenommen! Wenn das kein Grund [...]

• Obst und Gemüse: Bitte mit Schale!
  25. Okt. 2011, 19:43
  

  Fünf Portionen Gemüse und Obst sollte man täglich zu sich nehmen, wenn man auf gesunde Ernährung achten möchte. Kann natürlich gerne auch mehr sein, besonders vom Gemüse! Um den gesundheitlichen Nutzen voll auszukosten, sollte man die Schale unbedingt dranlassen. Der Großteil der Vitamine, Mineralie[...]

• Gut Essen und trotzdem Abnehmen
  25. Okt. 2011, 12:04
  

  Sie kennen sicherlich das Problem mit dem Abnehmen. Es gibt zwar die verschiedensten Diäten, doch entweder haben diese nur einen kurzzeitigen Effekt oder sie sind schwierig im Alltag umzusetzen. Zudem kommt, dass viele Diäten den Körper belasten und zu Mangelerscheinungen führen können oder es zu ei[...]

• Mandarinen, Clementinen, Satsumas
  20. Okt. 2011, 17:03
  

  In meiner Kindheit gab es eigentlich in unseren Breiten an Zitrusfrüchten nur Orangen, Mandarinen, Zitronen und Grapefruits zu kaufen. Mandarinen hab ich immer gern gemocht, aber mittlerweile scheinen sie ausgestorben zu sein. Wenn ich heute ins Lebensmittelgeschäft gehe, scheint es nur noch Satsuma[...]

• Ernährung bei Kälte
  14. Okt. 2011, 08:46
  

  Brrr ist mir vielleicht kalt! Derzeit erwärme ich mich überhaupt nicht. Ich bibbere den ganzen Tag vor mich hin. Obwohl ich eh schon dicke Socken, Hauspatschen und Pullover anhabe. Trotzdem sind meine Hände und Füße permanent kalt. Ich trinke warmen Tee und schlürfe Suppe, die Heizung läuft sowieso.[...]

• Ernährung und Bewegung – ein Zusammenhang?
  11. Okt. 2011, 09:15
  

  Die letzten paar Tage waren schwierig. Und brachten die Erkenntnis, dass es kein Problem ist, binnen 4 Tagen sage und schreibe 2,6kg zuzulegen. Und das gerade jetzt, wo ich mich so gefreut hatte, dass mein Gewicht endlich in neue Tiefen gerutscht ist! Naja, 1 Kilo ist schon wieder Geschichte, aber d[...]

• Ende der Abnehmblockade
  3. Okt. 2011, 08:11
  

  Wie es scheint, hab ich meinen längeren Gewichtsstillstand nun endlich überwunden. Ich hoffe es jedenfalls! Das Gewicht geht momentan kontinuierlich nach unten. Ich habe nun die 3. Woche in Folge ein Minus auf der Waage, sowas gab’s schon lang nicht mehr. Die letzten Monate lief es eher immer [...]

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